Bersepeda adalah sebuah kegiatan rekreasi atau olahraga, serta merupakan salah satu moda transportasi darat yang menggunakan sepeda. Sepeda pertama kali diperkenalkan pada abad ke-19 Masehi.
Banyak penggemar bersepeda yang melakukan kegiatan tersebut di berbagai macam medan, misalnya perbukitan, medan yang terjal maupun hanya sekadar dipedesaan dan perkotaan saja.
Orang yang mempergunakan sepeda sebagai moda transportasi rutin juga dapat disebut komuter. Penggunaan sepeda sebagai moda transportasi rutin tidak hanya dilakukan oleh pekerja yang bekerja di sektor non-formal, tetapi juga dilakukan oleh pekerja yang bekerja di sektor formal.
Para pekerja di sektor formal yang menggunakan sepeda sebagai moda transportasi rutin ini sebagian besar tergabung dalam komunitas pekerja bersepeda atau yang dikenal dengan nama Bike To Work Indonesia (B2W Indonesia).
Selain para pekerja, sepeda juga banyak digunakan oleh anak sekolah. Selain karena menggunakan sepeda tidak membutuhkan biaya tambahan, bersepeda juga dapat dilakukan di jalan yang kurang bagus sekalipun. Bersepeda bagi anak sekolah juga dapat mengurangi bahaya kecelakaan dalam berkendara.
MANFAAT BERSEPEDA
- Melakuka aktivitas olah raga ini secara rutin setiap hari dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tubuh kita akan tahan terhadap serangan infeksi virus berbahaya yang dapat memicu berbagai penyakit. selain dapat terhindar dari berbagai penyakit, olahraga ini juga dapat menjadikan tubuh menjadi lebih bugar dan selalu sehat.
- Di dalam tubuh manusia terdapat ratusan otot-otot yang sering digunakan setiap hari oleh tubuh kita, sehingga sangat diperlukan aktivitas fisik seperti bersepeda yang dapat menguatkan otot-otot tubuh kita seperti otot kali, otot lengan, otot paha, otot betis dan semua otot-otot yang terdapat pada tubuh kita.
- Olahraga ini sangat penting di lakukan untuk menguatkan kerangka tubuh kita, karena kerangka ini sangat penting fungsinya untuk melindungi organ tubuh lain di dalamnya. Selain itu, olahraga ini juga dapat menguatkan tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan meningkatkan fleksibilitas untuk melakukan gerakan-gerakan.
- Selain dapat menyenangkan, olahraga ini juga dapat menjaga kesehatan mental kita. Bersepeda ternyata dapat menimbulkan perasaan tenang, menurunkan tingkat stress, depresi dan masalah psikolog lainnya. Maka tak heran jika seseorang yang selalu berpikir tenang dan selalu bergembira, mereka selalu tampak lebih muda dari umurnya.
- Melakukan olahraga bersepeda juga dapat memperbaiki sistem pernafasan kita, sehingga akan terhindar dari gangguan pernafasan seperti sesak nafas. Memiliki pernafasan yang baik juga dapat meningkatkan energi di dalam tubuh, sehingga tubuh akan selalu bersemangat dan tidak mudah lelah.
- Jantung merupakan salah satu organ tubuh kita yang sangat penting fungsinya, sehingga perlu kita jaga semaksimal mungkin kesehatannya. Melakukan olahraga bersepeda merupakan cara yang sangat tepat untuk dilakukan, karena olahraga ini tidak begitu berat untuk dilakukan tetapi sangat baik untuk kesehatan tubuh terutama bagi kesehatan dan kinerja jantung kita.
- Menurunkan berat badan dengan melakukan olahraga ini dapat mencapai keberhasilan sekitar 70%, karena olahraga ini sangat baik dan dapat membakar kalori lebih banyak dari olahraga lainnya. Selain itu, rajin melakukan olahraga ini sejak muda, maka akan menurunkan resiko terkena obesitas dimasa tua.
- Melakukan olahraga ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga anda akan terhindar dari resiko terkena serangan jantung dan stroke. Selain itu, bersepeda juga dapat mencegah kanker
TEMPAT TERBAIK UNTUK BERSEPEDA
Bersepeda dapat dilakukan dimana saja mulai dari tempat yang berat sampai yang ringan, dari yang jauh sampai yang dekat. misalnya pegunungan, dataran tinggi , tempat-tempat wisata, pusat-pusat kota, dan lain-lain.
ini ketika saya pergi bersepeda, ketempat wisata dan lainya.
Ini saya dari alun-alun kota kediri ini saya sedang berada di SLG
ini saya berada di depan gerbang alun-alun kota BLITAR
 |
| Add caption |
